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开心体育锻炼法简介

        1： 买质量好一点的乒乓球两个 双手双拍 高低快慢不限 年长的体力跟不上的 可以练习小五关 即一气拍：12 21 36 81 120个连续 当然也可以根据自己的心力多多益善 年轻的四十公岁以下的可以训练大五关：120 210 360 810 1200 当然也可以多多益善 已经有人可以连续拍上万至几万 甚至闭着眼睛也可以突破10000 都可以根据自己的体力和心力 逐步升级 12岁以下的小朋友 可以自己随缘 总之此方法可以适用 各个年龄组 方便易行携带简单 初拍时确实很难甚至很烦 没有规律的节奏也会形成噪音 逐级突破进入状态后 由于聚精会神而得到的安详 也会随缘传递 这时您的节奏也十分有规律 甚至可以随心所欲 人球合一 楼上楼下再听其节奏 宛如天籁木鱼心磬 这会是一种别致的享受 当然初拍时尽量可以减轻减弱噪音 多为他人耳朵着想 自己选择干扰最少的时间和地点 努力突破 很多人在挑战自己快乐而凝神的训练中 身心的多种毛病得到前所未有的改善甚至完全清除 还有一些有缘正在申报吉尼斯创纪录 这是一种科学地行之有效的身心快乐锻炼法

        2：二其实也是一 这是一种入门的凝神聚气法 准备半碗米和生鸡蛋两枚 一枚平置于碗中露半 另一枚平直其上 站稳不动算一次 如果没有外力碰撞 十天半个月都不会掉的 当然垒鸡蛋不是仅仅只为好玩好看 当今社会已经进入21世纪 随着机械化的不断推广 人们的心灵也越来越机械化 投机取巧意外烦躁几乎全面普及 特别是新生代的孩子 极少有体力活可以锻炼身心 又是伴着电视电话电脑长大的 知识面极广而耐心又极其不够 垒鸡蛋刚好可以聚精会神锻炼耐心 从而淡化心中的急躁毛躁和浮躁 使其听课更认真学习更认真 将来工作和生活都能更认真 如是必然可以减少投机脚踏实地 从成功走向成功 稳步发展利国利民利天下 大人长辈益复如是 要想真正受益可以耐心地突破五关 ：120 210 360 810 1200 数字代表在一小时内 成功垒上的鸡蛋次数 蛋蛋可以经常替换保持新鲜 夏天三五天 冬天十来天 尽量避免坏蛋垒坏蛋 臭了自己懒了自己还不知道 哈哈哈哈 懒地连鸡蛋都不愿换 您还要干什么呢 那就只好偷懒学坏气自己气亲人了 此坏非彼坏 坏亦非坏 不坏亦坏 人呢：尘归尘 土归土  “不土即坏  一洋就拽  息妄大家  成就真才”“真才来自实学 虚伪起源空说 只要脚踏实地 个个都有结果 此法也不封顶多多益善 已经有很多有缘身心得到了全面改善 可以百度搜 www.txbyj.com 看看宁夏有缘的开心之路记实录像    txbyj是天下本一家的第一个拼音字母 经过严格的认真的聚精会神训练后 您会真谛感觉到人人是亲人 天下本一家了 那是因为淡化烦躁后 看什么都容易顺眼的缘故 十分科学切实有效 有人过关后高兴地无语言表 故此亦称开心训练法

        3： 经过前两关的训练后 有条件的可以直飞徐州观音机场 经大王集泗八路直达岚山 接受进一步的开心训练 : 跳龙门 · 以及橄榄球和篮球的实地训练 跳龙门不做详述 由于特别有趣和玄妙 一言难尽 连续拍十个篮球和十个橄榄球 目的是告诉大家 在学习和工作的时候不偷懒不橄榄 把懒气赶掉 学习真正成功者的圆容自在 真正的成功者大多都是脚踏实地的不敢偷懒 在脚踏实地的过程中 早就用汗水练出了耐心 淡化了毛躁 不容易患得患失 十分圆容所以自在 而人类大多数人在生活学习的过程中 敢懒 敢投机不出汗 哈哈哈哈 时间长了封闭毛孔代谢减弱 只好患得患失自己跟自己犟了 犟了自己还伤了亲人 在拍橄榄球的过程中 快乐地把懒气赶掉~ 赶懒 也同时警告自己看您以后还橄榄吗    “天道酬勤 常予善人 耐心播种 必有知音” 一小时内投篮球360的训练 也是给大家跳龙门的机会 同时也是让大家切身体验一下 只要合于球道都能进入得分 差一点点不合球道也会自动退出 那么在生活中工作中也是如此 不要抱怨社会也不要抱怨团队 更不要抱怨亲人朋友 要脚踏实地地提高自己的智慧 从而合于自然 享受自然 最后达至古圣贤所说的 天人合一物我两忘的高级境界 “妙不可言 真实不虚 无自天舒 成就大气” 哈哈哈哈 忘掉自己 天天舒服哦 训练方法 林林总总 快乐有趣 妙应无穷 在此简述二三 以便参考