双手拍双乒乓球方法
双手拍双乒乓球，若球拍得高，双手不易掌控球，低拍就易掌控了，拍好了熟练了再高拍慢拍，甚至还可以改变节奏拍优雅地拍。双手拍双乒乓球是“出神”训练，长期认真训练，放松入静状态下，神气萌动，由神气控制着乒乓球，才能双手拍好双球。
双手拍双球也能检验内心、帮助清扫内心垃极。比如拍时也会出现颠倒颠现象，我发现比如本来拍得很顺利的球，突然某一天又变得难拍起来，本来很听话的球竟然会在那么矮小的空间东突西窜的，莫明其妙的东跑西跑，我观察自己的内心，回忆近期自己的修行状态看到一些自己的不足之处，比如自己还会有急躁，就发心一定改正，随之心“正”，球又好控制。后来请教师父才更清楚原来在双手拍双球训练的过程中，放松入静神气萌动状态下，神气可以自动把自己内心还深藏起来的毛病及烦躁急躁等信号进一步清理出来，拍球的状态与内心是完全对应的，认真双手拍双球训练，可以进一步清扫心灵深处的垃圾；垃极清理干净，神气越能自由自然的萌动。
拍时全身放松，越放松拍得效果越好，心越无得失拍得效果越好。
拍时，有蹲着拍的，还有坐在地上拍的，也有在茶几和矮桌上拍的，最轻松的拍法是在高矮适中的桌子上拍，这样可站直身体，在放松自然的状态下双手拍双球。
