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发送短消息 UID 3 精华 8 查看公共资料搜索主题搜索帖子妙因组别管理员生日帖子2773 积分45218 性别注册时间2010-09-20	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-10-20 11:29 \|只看楼主 ↓ 下载视频 ↓ 买质量好一点的乒乓球两个双手双拍高低快慢不限年长的体力跟不上的可以练习小五关即一气拍：12 21 36 81 120个连续当然也可以根据自己的心力多多益善年轻的四十公岁以下的可以训练大五关：120 210 360 810 1200 当然也可以多多益善已经有人可以连续拍上万至几万甚至闭着眼睛也可以突破10000 都可以根据自己的体力和心力逐步升级 12岁以下的小朋友可以自己随缘总之此方法可以适用各个年龄组方便易行携带简单初拍时确实很难甚至很烦没有规律的节奏也会形成噪音逐级突破进入状态后由于聚精会神而得到的安详也会随缘传递这时您的节奏也十分有规律甚至可以随心所欲人球合一楼上楼下再听其节奏宛如天籁木鱼心磬这会是一种别致的享受当然初拍时尽量可以减轻减弱噪音多为他人耳朵着想自己选择干扰最少的时间和地点努力突破很多人在挑战自己快乐而凝神的训练中身心的多种毛病得到前所未有的改善甚至完全清除这是一种科学地行之有效的身心快乐锻炼法
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